Степ аэробика это, наверное, самое интересное занятие легкого спорта, степ аэробика это практически танец, точнее связки танца. Не всем известно, но с помощью регулярного танца можно сжечь калории, заниматься степ аэробикой можно не более 50 минут, перед тренировкой необходимо минут 5 размять ноги и руки на специальной степ платформе. Разминка всегда начинается с марша, после чего в ход идут ноги, а уже потом руки и все тело. Шаг за шагом Вы делаете элементарные движения ходьбы из стороны в сторону.

Если Вы новичок, то перед тем как пойти на первое занятие, вспомните, имеются ли у вас варикозные заболевания, если вдруг диагноз подтвердился, то степ аэробика явно не для Вас.
Так же, те, кто не может себе позволить заниматься с тренером и ездить на тренировки, можно попробовать заняться аэробикой дома, под зажигательную музыку. Конечно же, Вы спросите, какие движение делать и как. Все просто, степ аэробика видео онлайн станет вашим личным тренером, с первого раза не получится, но, посмотрев рекомендации специалиста, Вы шаг за шагом будете делать успехи.

Так что у кого имеется лишний вес, и Вы хотите от него избавиться, так еще и подтянуть фигуру, то степ аэробика это то, что нужно. Фигура корректируется в зависимости от танцевальных связок. Чем они труднее и массивнее, тем больше участков тела подвергаются напряжению. Если в ваших упражнениях задействованы только ноги, соответственно мышцы ног и будут накачиваться. Все зависит от Вас, степ аэробика очень увлекательное занятие, попробуйте, и уверяю, Вам понравится.