Неважно, по какому поводу, а в России испокон веков существовала традиция сбора родственников, друзей, знакомых за праздничным столом. Еда всегда была важнейшим атрибутом общения. Главным условием этих мероприятий был стол, ломившийся от разнообразнейших разносолов, закусок, салатов, нескольких видов горячего и холодного. Россияне и сейчас не отстают: традиция есть традиция. Хозяйки начинают подготовку за пару дней до события, старательно перемешивая салаты с майонезом, зажаривая, паря, нарезая… А если это застолье затягивается на несколько дней, как бывает в новогодние праздники?

Как пережить это событие и остаться в исходной весовой категории? Как после праздничного мероприятия не обнаружить на своих бедрах несколько лишних сантиметров? Это не так уж и сложно, способы остаться после застолья в хорошей форме есть.

Не стоит применять силу воли, заклеивать рот, и сидеть, надувшись на хозяйку и довольных гостей, поедающих всю эту вкусную еду. Во-первых, обидите хозяйку, во-вторых, вам хорошего настроения это не добавит. Поэтому воспользуйтесь некоторыми советами, которые помогут не пуститься в пищевой разгул.

Главное правило: важно не ходить на такие мероприятия голодной. Голод способен вызвать непреодолимое желание есть все, на что смотрят глаза, и даже чуть больше. А при употреблении алкогольных напитков это еще более усугубится. И тогда добро пожаловать, лишние сантиметры на талию и килограммы с целлюлитом на бедра.

Не стоит привлекать к себе внимание гостей и хозяйки праздничного ужина заявлениями о диете. Нужно всего лишь выбрать на столе то, что по праву считается полезной и здоровой едой. Полезная еда отнюдь не невкусная, а поэтому наслаждайтесь вместе с гостями. Сразу же скажите «нет» салатам, заправленным майонезом, жирному мясу, картошке, запеченной слоями под майонезом «по-французски», и другим блюдам, способным только на вред и работающим против вас, отправляясь прямиком в пополнение ваших жировых запасов. Более того, при употреблении жирной пищи зачастую страдают печень и поджелудочная железа. Не стоит наносить ущерб этим органам.

Не злоупотребляйте солениями: они способны задерживать воду в организме, что только добавит наутро пару лишних килограмм. Не менее вредны популярные сладкие газированные напитки. Утолить жажду с помощью них практически невозможно, напротив, из-за высокого содержания сахара жажда только усиливается. Стоит ли говорить о вреде стабилизаторов и ароматизаторов, углекислого газа, содержание которых в таких напитках зашкаливает? Уж лучше выпить сок или морс.

Здоровая и полезная еда – это еда малокалорийная: овощные салаты, рыба, тушеное, нежирное запеченное мясо, фрукты. Эти продукты разрешены в любых количествах. Даже при переборе и большом количестве они не нанесут организму большого ущерба ни в плане веса, ни в отношении здоровья. Более того, эти продукты быстро перевариваются и включают в себя полезные вещества и витамины, необходимые организму. К примеру, рыба очень полезна содержанием жирных ненасыщенных кислот, а овощи – это богатая витаминами клетчатка.

При соблюдении этих простых правил праздник пройдет без лишних последствий для фигуры и для настроения всех присутствующих. А правильное питание станет хорошей пищевой привычкой не только в праздничные дни, но и в повседневной жизни. Ведь сбалансированное питание способно привнести в нашу жизнь здоровье, стройность и красоту. Ведь мы — это то, что мы едим.