Почему я страдаю от избыточного веса?

Сегодня реклама нам предлагает несметное количество диет и способов снижения веса. И очень часто соискатели задают себе вопрос: «Какую же диету выбрать?» так как они со своими рекомендациями иногда бывают столь противоречивы.

Итак, вы твердо решили расстаться со своими лишними килограммами. Какие мероприятия необходимо провести для решения этой важной проблемы? Что необходимо сделать в первую очередь: подобрать соответствующую диету или зарядиться положительным настроем? Ни то, не другое. Главное понять основные причины, которые привели вас к столь печальным последствиям. Предлагаю вам провести такой анализ.

1. Наша русская традиция — застолья. С самого раннего детства мы с ними знакомы и так к ним привыкаем, что без них не можем себе представить жизнь. Обычно такие застолья устраиваются вечером, с содержанием достаточно калорийной пищи.

2. Иногда во время душевных расстройств, как результат, может тоже возникнуть желание что-нибудь поесть. Чувство голода у каждого человека является врождённым. Чувство голода и отрицательные эмоции создают дискомфорт. В таком случае свести на минимум напряжение некоторые люди пытаются путем приема какой-нибудь пищи. Иногда люди при помощи еды пытаются улучшить настроение или снять напряжение. В таких случаях еда как бы заменяет самое лучшее лекарство от неблагоприятных чувств. Эти семена зависимости от пищи закладываются в нас с раннего детства. Очень многие родители, имеющие грудных детей, не в состоянии понять причину плача малыша и поэтому начинают его кормить. Очень часто родители не могут распознать потребности малыша в ласке и внимании и вместо веселой игры или ласкового разговора суют ребенку ложку с едой или грудь. Маленький ребёнок начинает принимать еду как средство, подходящее для успокоения или как продукт заменяющий внимание взрослых, нежность мамы и общения с окружающими. Эти впечатления раннего детства человек проносит через всю свою жизнь.

3. Поощрение и наказание едой. Сами этого не осознавая, многие родители в порядке поощрения дают своим детям сладости, а в наказание ребенок просто лишается их. Еда в таком случае является орудием воспитания: «Если ты будешь послушным, то мама купит тебе мороженое» или что-то в этом роде. Проходят годы и ребёнок, а потом уже и взрослый человек, начинает проявлять эти принципы к себе. Что он делает? В награду за выполненное неприятное дело он награждает себя едой. Вам очень трудно отказаться от этой привычки, в таком случае поменяйте все местами. Считайте наградой отказ от еды, а наказанием переедание.

4. Привычка все время есть. К большому сожалению, мы являемся рабами своих привычек и очень часто не самых лучших. Организм человека легко привыкает или подстраивается под наши хорошие и дурные привычки. Нам ничего не стоит приучить его злоупотреблять алкоголем, лекарствами, курить, переедать и так далее. Добавлять в еду определенную норму соли или сахара тоже превращается в привычку. Съедать большое количество еды тоже становится привычным, от этого развивается ожирение.

5. Дети с избыточным весом. Как показали исследования, взрослые люди, обладающие избыточным весом, будучи детьми, тоже были полными. Доказано, что еще в начале жизни человека определяется число жировых клеток. Жировые клетки, образовавшись однажды, будут с человеком всю жизнь. Постоянное увеличение веса взрослого человека — это, по сути, есть результат «растягивания» жировых клеток, имеющихся в организме.

6. Дисфункция эндокринных желез. Еще одной причиной избыточного веса может быть нарушение работы поджелудочной и эндокринной желёз. Хотя статистика утверждает, что среди полных людей только 1 % обладают выраженной эндокринной дисфункцией.

Привычка перекусывать после переживания или неприятности со временем может превратиться в проблему. Каждый прием пищи, вызванный переживанием, поставляет вашему организму лишнее количество энергии, что в свою очередь ведет к избыточному весу.