Всемирная Организация Здравоохранения опубликовала следующие данные: — 80% населения в развитых странах мира периодически страдают болями в спине. Высшей точкой заболеваемости является возраст между 30 и 60 лет. В спине боли повторяются примерно у 24% мужчин и у 32% женщин. Но органы здравоохранения особенно обеспокоены тем фактом, что на такие же боли стали жаловаться дети и подростки. Каковы же причины, вызывающие боль?

1. Наиболее важная причина появления болей в области спины — это избыточный вес. При наличии лишних килограммов на животе, чтобы удерживать тело в равновесии, приходится менять центр тяжести. При этом возникает необходимость прогнуться вперед. В таком положении суставы, диски, связки и мышцы подвергаются чрезмерной нагрузке, которая и вызывает боль.

2. Еще одной причиной является нарушение хорошего кровообращения внутри позвоночника, а так же при развивающемся атеросклерозе артерий, которые питают ткани спины. Раннее проявление атеросклероза чаще всего вызвано употреблением животных продуктов, содержащих непомерное количество жира.

3. Избыточное количество пищи вызывает метаболический стресс в организме, который ухудшает кровоснабжение позвоночных отделов и их повреждению раньше времени. Чрезмерный прием пищи увеличивает количество пищеварительных соков, что в сою очередь ведет к прогибу позвоночника и нарушению осанки в области поясницы. Этот эффект может возникнуть даже у людей худощавого телосложения.

4.Смещение или грыжа диска тоже вызывают очень сильную боль в области спины, которая зачастую отдает в голень или бедро по направлению нерва, раздраженного поврежденным диском. Обычно из-за неестественной осанки или регулярных стрессов это заболевание диска прогрессирует постепенно.

5. Пребывание длительное время в одной позе может вызвать ощущение дискомфорта в области спины. Научитесь удерживать правильную осанку, наклоняться и сидеть, не перегружая свой позвоночник. Держите спину прямо, плечи должны быть, развернутые, а взгляд должен быть направлен вперед.

6. Отсутствие постоянных физических нагрузок и слабости мышц спины является еще одной важной причиной боли в спине. Активные физические упражнения на свежем воздухе приводят мышцы организма в действие, которые в свою очередь постепенно избавляют спину от хронических болей. Начните тренировку постепенно, иначе в результате чрезмерной нагрузки ослабленные мышцы могут вызвать нарастание боли.

7. Еще одно заболевание вызывает боли в области спины – спондилолистез. Оно обусловлено смещением одного из позвонков вперед, по отношению к рядом стоящим, и частичным его разрушением. Такой вид болей, чаще всего, вызван привычкой сидеть на очень низких табуретах или на полу с прямыми вытянутыми вперед ногами.

8. Очень веской причиной появления болей в спине являются психологические факторы. Перестаньте унывать. «Унылый дух сушит кости». Чтобы освободиться от напряжения, чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, при этом любуясь красотой природы. Не маловажным психологическим фактором являются также повседневные непосильные нагрузки на работе. Для укрепления мышц спины и уменьшения болей хорошо помогают физические упражнения.

9. К другим причинам, которые вызывают боли в области спины, нужно отнести: опухоли и отеки органов в малом тазе, беременность, очень низкий уровень сахара в крови,а так же запоры.